Probiotiki so živi mikroorganizmi, navadno gre za najrazličnejše bakterije. Slednje ob dovolj velikih količinah ljudem prinašajo številne zdravstvene učinke. Na voljo so tako naravni viri probiotikov kot tudi tisti, ki jih razvijajo v laboratorijih. Te lahko najpogosteje kupite v obliki prahu ali pa tablet.
Redno bi morali probiotike uživati vsaj pet dni, preden bi sploh lahko občutili njihovo delovanje. V primeru večjih težav z zdravjem pa bi jih morali jemati približno dvanajst mesecev.
Kazalo strani:
Največje prednosti probiotikov
Da se splača uživati probiotike, dokazujeta vsaj dva ključna razloga. V prvi vrsti probiotiki preprečujejo ali uravnavajo prebavne motnje, prav tako tudi zmanjšujejo možnosti s prebavnimi virusi.
Prebiotiki so sestavine hrane, ki jih mikrobi razgradijo in uporabijo kot energijo, hkrati pa našim telesom zagotavljajo koristne spojine, kot so kratkoverižne maščobne kisline. Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki so dokazano koristni za zdravje.
Določena vrsta probiotikov pomaga lajšati težave, ki so povezane z drisko. Nekatere študije pa so dokazale, da naj bi njihovo uživanje izboljševalo tudi delovanje naših možganov. Ne nazadnje pa naj bi probiotiki zelo dobro vplivali tudi na naše duševno zdravje.
Reševanje težav povezanih z neravnovesjem v črevesju
Za optimalno delovanje mora biti naše črevesje v pravem ravnovesju. Če si s pomočjo prehranjevalnih navad ne omogočimo, da je naše črevesje zdravo, seveda posledice lahko občutimo na številnih področjih.
Prehranski dodatki so vse bolj priljubljena izbira številnih ljudi po svetu.
Na naše črevesje deluje zelo veliko dejavnikov, na primer neravnovesje hormonov, prepogosto uživanje sladkorja in predelane hrane, prepogosto zdravljenje z antibiotiki. Če zaradi kakršnega koli razloga v našem črevesju zavlada nered, nam lahko torej pomagajo ravno probiotiki. Zdrava črevesna flora lahko poskrbi, da je naše vsakodnevno življenje olajšano. Pomaga nam, da se lahko počutimo dobro in da dobro tudi izgledamo.
